3 conseils Nutrition-Santé pour bien débuter 2020 !
La nouvelle année est souvent une période de nouveaux départs : On souhaite revoir ses habitudes de vie,  faire évoluer son quotidien, on aime prendre de  bonnes résolutions. En matière d'alimentation et de nutrition, il en va de même  ! Voici 3 suggestions, facile à adopter sans pour autant tout changer :

PRIVILÉGIER LES ALIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE D afin de lutter contre le manque de luminosité hivernale ! 

CROQUER DU CRU , en effet, certaines vitamines comme la vitamine C et celles du groupe B sont dénaturées par la chaleur ! Une entrée de crudités par jour, assaisonnée d'une vinaigrette à base d'huile de colza participe à la couverture de nos besoins en vitamine de la journée!

MISER SUR UNE HYDRATATION OPTIMALE, au minimum 1,5L par jour.
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